Intervju s Tomislavom Zovkom iz tima Balkanfit

INTERVJU: Fitness trener i model otkriva kako doći do savršene forme za ljeto

Tomislav Zovko

Tomislav Zovko, član tima Balkanfit, savjetovao nam je kako pravilno vježbati i što uvrstiti u prehranu kako bismo ovog ljeta zasjali u kupaćem kostimu.

Tomislav Zovko, Hrvat koji živi u Austriji, odlučio je napustiti nezdrav način života i ostvariti sve ciljeve koje si je zacrtao. Od malena ga nešto veže za sport i aktivan način života, a to želi prenijeti i na ostale osobe diljem naše regije. Njegov napredak i savjete kako ostati u formi i postići željeni cilj dijeli i sa svojim obožavateljima preko Facebook stranice imena Balkanfit.

Osim toga, snima i video klipove u kojima odgovara na pitanja fanova, ali i prihvaća njihove izazove. Za naš portal otkrio je kako se počeo baviti sportom te nam je odgovorio na najvažnije pitanje ovih dana – kako biti u formi za ljeto te koje su brze i efikasne vježbe kojima ćemo to postići. 

Kako si se počeo baviti sportom i uspio postići takvu formu?

Ja sam cijeli život nekako povezan sa sportom. Od malih nogu sam već počeo s tatom trenirati boks, jer je on bio boksač. Nakon jedne teže ozljede u ringu, sa 17 godina sam odlučio preći na teretanu. Teretanom se sad intenzivno bavim već četiri i pol godine  

Budući da dolazi ljeto te odlazak na more i obalu, imaš li neke savjete kako zadržati dobru formu tijekom ljeta?

Gledajte da vam je prehrana izbalansirana, što znači da se sastoji od raznog povrća, ribe, bijelog mesa i, naravno, voća. Također budite aktivni, redovno se bavite trčanjem ili, na primjer, plivanjem, ako ste već u mogućnosti. 

FOTO: Tomislav Zovko

Koje su dobre, brze i efikasne vježbe za one koji žele dovesti svoje tijelo u formu?

Preporučam klasične bodyweight vježbe. To su sve varijacije sklekova, zgibova i čučnjeva. Uz to ubacite kardio trening dva puta tjedno i vidjet ćete kako se tijelo razvija.

Hoćeš li dolaziti ove godine u Hrvatsku i podijeliti svoja iskustva s onima koji te prate i žele znati nešto više o tvom radu?

Kao što svake godine dolazim u Republiku Hrvatsku, doći ću i ove godine. Jako mi je bitno da moji fanovi imaju mogućnost upoznati me uživo. Ove ćemo godine napraviti turu kroz Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu i Srbiju s cijelim timom Balkanfit. 

Što bi poručio mladima, na što da paze, a što da izbjegavaju kod prehrane i vježbanja?

Kod prehrane pazite da imate dovoljan unos makronutrienata te mikronutrienata, što bi značilo da morate jesti miješano. U teretani ili ako trenirate doma, gledajte da izvodite vježbe kontrolirano i da ne koristite prevelike kilaže kako biste smanjili rizik od ozljede.

Tomislava i njegov tim možete pratiti putem Instagrama, YouTubea, Facebooka ili Twittera te saznati dodatne preporuke o pravilnoj prehrani i vježbanju.

Komentari na članak

Vezani članci

Putovanje

Intervju sa Žaklinom Grgić

Travel Jackie – tek su joj 23 godine, a proputovala je gotovo cijeli svijet

Studentica koja je proputovala 37 zemalja otkrila nam je detalje o putovanjima na kojima je bila, kako uhvatiti prilike i kako kao student uopće putovati.

Achromatic Attic

Intervju: Achromatic Attic

Kako uskladiti faks, praksu, posao i ljubav prema glazbi

Donosimo vam intervju s mladim dečkima iz benda Achromatic Attic.

naslovna aristotel

Na današnji dan

„Korijeni učenja gorki su, ali plodovi su slatki“

Aristotel spada među najveće filozofe svih vremena, poznat je po tome što je sistematski razvio novu originalnu filozofiju. Tijekom života istraživao je razna područja, a neka od njih su logika, metafizika, fizika, psihologija, etika i politika.

Pitaya solutions, FOTO: Pitaya solutions

Intervju s mladim osječkim inovatorima

„Diploma sama po sebi neće čovjeka zaposliti, već njegova interaktivnost“

Dok razni portali svakodnevno objavljuju kako na osječkom kolodvoru roditelji ispraćaju svoju djecu koja „trbuhom za kruhom“ putuju ponajviše u Njemačku, ali i ostale dijelove Europe i svijeta, Matias, Kristijan i Nikola o inozemstvu razmišljaju samo kao o tržištu gdje će izvoziti svoje proizvode i gdje bi imali svoje podružnice. U interesu im je proizvoditi i zapošljavati u Hrvatskoj gdje će i ostati sjedište tvrtke.

Ljubav roditelja

Psihologija čovjeka

Revolucionarno istraživanje psihologa zahvaljujući kojemu svijet danas vidimo drugačije

Iako se svi katkad pitamo čemu zapravo služe roditelji osim kao bankomat, Harry Harlow na to je pitanje odgovorio još prije više od 50 godina. Naime, roditeljska je ljubav ono o čemu ovisi naša inteligencija, kako mentalna, tako i emocionalna.