25 minuta intenzivnog vježbanja za maksimalan učinak

Focus Interval T25 – najnoviji fitness program

T25 workout

Probajte Focus Interval T25! Najnoviji i najdjelotvorniji fitness program kojeg je popularni Shaun-T izbacio na tržište.

Nemate vremena, prezaposleni ste ili pak vam smeta gužva u teretanama i želite individualni pristup?

Probajte Focus Interval T25! Najnoviji i, kako većina kaže, najdjelotvorniji fitness program kojeg je popularni Shaun-T izbacio na tržište.

Kod ovog programa vježbe su dinamične, visokog intenziteta, dizajnirane za maksimalnu učinkovitost i djelotvornost. Fokus je na jednoj skupini mišića i vježba se do iznemoglosti, od stražnjih mišića do ramena, od trbušnih mišića do kvadricepsa te od bicepsa do bočnih trbušnih mišića. Budući da je trening visokog intenziteta, Focus Interval T25 će vam omogućiti da skinete neželjene kilograme i izgradite puno mišića u kratkom periodu, a to je idealni motivacijski alat za svakoga. Cilj je usredočiti se i maksimalno odraditi 25 minuta treninga i rezultati će biti više nego vidljivi! 

Program je podijeljen u tri faze, Alfa, Beta i Gamma, ovisno o intenzitetu i zahtjevnosti vježbi. Za svaku fazu postoji kalendar u kojem su upisane vježbe za određene dijelove tijela za svaki dan.

Ono što je pozitivno kod ovog programa vježbi je da one traju samo 25 minuta i kod vježbanja nisu potrebni dodatni predmeti i pomagala. Vježba se 5 dana u tjednu, od ponedjeljka do petka, kad se radi dupli trening. Subota je dan odmora, a nedjelja dan za istezanje. Program se sastoji od mnogo skokova, čučnjeva i sklekova i taman kad se snađete i „ufurate“, vrijeme će proći i ostat ćete znojni i sretni zbog potrošenih kalorija. Nekima se možda neće svidjeti što kod ovog programa vježbi nema odmora. Znači da 25 minuta morate biti fokusirani na svoje pokrete za željene rezultate. Zvuči zahtjevno ali i uzbudljivo, zar ne?

Uz vježbu, važna je i prehrana. Priručnik koji dolazi u paketu sa programom, a tiče se prehrane, predlaže da 40% obroka budu ugljikohidrati, drugih 40% proteini, a ostatak masti. Također, priručnik sadrži recepte za 25 zdravih obroka koje je lako pripremiti kod kuće.

Već se pitate gdje nabaviti program? Najeftiniji način je programe nabaviti preko ljudi koji su ih kupili i nikad ih nisu dovršili. Internet je prepun raznih verzija programa, a detalje o naručivanju i dodatni poticaj možete pronaći i na linku. I ne zaboravite, isprike ne troše kalorije ;)

T25
 

Komentari na članak

Vezani članci

Zdrava hrana ili junk food

Mini-koraci do zdravlja

Nemate vremena za vježbanje? Smršavite uz ove jednostavne trikove

Ako vam spremanja večere za dan kasnije i svakodnevni odlasci u teretanu zvuče kao nešto što nikada nećete uspjeti uskladiti sa svojim zaposlenim životom, veoma često ćete misliti da nikada nećete uspjeti svoju figuru dovesti do savršenstva.

Hrvatski telekom gadgeti

Fitness tracking gadgeti

Saznaj kako sam sebi postati osobni trener

Znate one trenutke kada se osjećate užasno, odlučite upisati teretanu „od ponedjeljka", prestat ćete tulumariti k'o da nema sutra, angažirat ćete i osobnog trenera da vas dovede u formu, itd.? No onda shvatite da taj trener košta, svo to vježbanje i vojnički režim postane vam „tlaka", pa umjesto toga odete van i idući se dan ponovno osjećate jednako.

Joga

Joga kao lijek za psihu

Bavljenje jogom povećava koncentraciju, fokusiranje i multitasking

Mnogi posežu za jogom kako bi ostvarili pravilnije disanje i fleksibilnost tijela. Brojna su istraživanja pokazala kako joga u velikoj mjeri utječe i na psihičko stanje čovjeka te na mentalne sposobnosti.

Harry Potter Yoga

Sat Dumbledorove vojske

Dobro ste čuli – postoji i Harry Potter joga!

Kad smo mislili da nas ništa više ne može oduševiti, u svijetu se pojavila – Harry Potter joga! Pogledajte kako izgleda sat Dumbledorove vojske.

Trčanje

Promjena svakodnevnih navika

12 načina kako izgubiti 200 kalorija bez odlaska u teretanu

Već dugo vremena vježbate, a još uvijek niste postigli ono što ste htjeli. Trebali biste razmisliti o promjeni svakodnevnih navika koje vam mogu doslovno promijeniti život. Potrebno je samo malo truda da rezultati budu vidljivi.