25 minuta intenzivnog vježbanja za maksimalan učinak

Focus Interval T25 – najnoviji fitness program

T25 workout

Probajte Focus Interval T25! Najnoviji i najdjelotvorniji fitness program kojeg je popularni Shaun-T izbacio na tržište.

Nemate vremena, prezaposleni ste ili pak vam smeta gužva u teretanama i želite individualni pristup?

Probajte Focus Interval T25! Najnoviji i, kako većina kaže, najdjelotvorniji fitness program kojeg je popularni Shaun-T izbacio na tržište.

Kod ovog programa vježbe su dinamične, visokog intenziteta, dizajnirane za maksimalnu učinkovitost i djelotvornost. Fokus je na jednoj skupini mišića i vježba se do iznemoglosti, od stražnjih mišića do ramena, od trbušnih mišića do kvadricepsa te od bicepsa do bočnih trbušnih mišića. Budući da je trening visokog intenziteta, Focus Interval T25 će vam omogućiti da skinete neželjene kilograme i izgradite puno mišića u kratkom periodu, a to je idealni motivacijski alat za svakoga. Cilj je usredočiti se i maksimalno odraditi 25 minuta treninga i rezultati će biti više nego vidljivi! 

Program je podijeljen u tri faze, Alfa, Beta i Gamma, ovisno o intenzitetu i zahtjevnosti vježbi. Za svaku fazu postoji kalendar u kojem su upisane vježbe za određene dijelove tijela za svaki dan.

Ono što je pozitivno kod ovog programa vježbi je da one traju samo 25 minuta i kod vježbanja nisu potrebni dodatni predmeti i pomagala. Vježba se 5 dana u tjednu, od ponedjeljka do petka, kad se radi dupli trening. Subota je dan odmora, a nedjelja dan za istezanje. Program se sastoji od mnogo skokova, čučnjeva i sklekova i taman kad se snađete i „ufurate“, vrijeme će proći i ostat ćete znojni i sretni zbog potrošenih kalorija. Nekima se možda neće svidjeti što kod ovog programa vježbi nema odmora. Znači da 25 minuta morate biti fokusirani na svoje pokrete za željene rezultate. Zvuči zahtjevno ali i uzbudljivo, zar ne?

Uz vježbu, važna je i prehrana. Priručnik koji dolazi u paketu sa programom, a tiče se prehrane, predlaže da 40% obroka budu ugljikohidrati, drugih 40% proteini, a ostatak masti. Također, priručnik sadrži recepte za 25 zdravih obroka koje je lako pripremiti kod kuće.

Već se pitate gdje nabaviti program? Najeftiniji način je programe nabaviti preko ljudi koji su ih kupili i nikad ih nisu dovršili. Internet je prepun raznih verzija programa, a detalje o naručivanju i dodatni poticaj možete pronaći i na linku. I ne zaboravite, isprike ne troše kalorije ;)

T25
 

Komentari na članak

Vezani članci

Naslovna

Popularni mitovi o hrani i vježbanju

Osam „zdravih" navika koje trebate odbaciti

U moru zdravih savjeta zlatno pravilo biva – „Imati granice!". Donosimo popis navika za koje smo mislili da su zdrave, ali zapravo mogu biti prilično štetne.

Girly Fitness

Intervju: Girly Fitness

Predstavljamo vam Girly Fitness, Facebook stranicu dvije sestre - studentice

Razgovarali smo s Anom i Marijom Mataić, sestrama blizankama i studenticama Pravnog fakulteta, koje su pokrenule stranicu Girly Fitness. Ove mlade fitness trenerice već se dugi niz godina bave ovim sportom, a njihova je stranica u samo nekoliko mjeseci skupila više od 10 000 lajkova.

Kako napraviti pauzu od učenja na pravilan način!

Pauza od učenja

Kako se pravilno odmoriti od učenja?

Za one kojima pauza od učenja znači provjera Facebooka, Instagrama i Twittera.

trčanje

Za početnike i rekreativce

Plan trčanja: „Hej, digni se s kauča, idemo trčati!"

Koliko je trčanje zabavno i stjecanje kondicije brzo, potvrdit će vam ovaj plan trčanja.

T25

I ljeto može početi!

U 30 dana do savršenih „pločica“

Ovaj ponedjeljak početak je i novog mjeseca, a vrijeme je i za nove izazove!