Aerobik uz glazbu

Vježbajte uz poznate hitove

Aerobik

Želite li dosadašnje vježbanje učiniti zanimljivijim i plesati uz velike hitove? Nudimo vam određene vježbe za svaku pjesmu.

Želite li dosadašnje vježbanje učiniti zanimljivijim i plesati uz velike hitove? Nudimo vam vježbe uz svaku pjesmu.

Uz pjesmu I Love It od Icona Pop možete plesati prema ovim uputama:

20 x skokovi u zrak

20 x skakanje na mjestu tako da petama dotaknuti stražnjicu

10 x vježbate tricepse na način da stavite ruke otraga na neku podlogu i spuštate guzicu i gornji dio tijela

5 x skokovi iz čučnja

30x ruski twist trbušnjaci (sjednite i noge ravno podignete u zrak, loptu premiještate s jedne strane na drugu u ravnini bokova)

10 x iz ležećeg položaja dignete istovremeno i ruke i  noge u zrak i pokušate rukama dodirnuti pete

10 x napravite iskorak s jednom te s drugom nogom

Uz pjesmu Can't hold us od Macklemorea preporučujemo da vježbate:

30 x skokovi u zrak

50 x ruski twist trbušnjaci

10 x čučnjevi

20 x trbušnjaci

5 x skokovi iz čučnja

15 x leđnjaci (istovremeno dižete lijevu ruku i desnu nogu, pa desnu ruku i lijevu nogu)

30 x skokovi u zrak

5x čučanj, sklek, čučanj, skok

Za Jay Z- evu pjesmu On to the Next One preporučujemo: 

40x podignete visoko koljena

15x trbušnjaci s nogama visoko podignutima u zrak

10 x sklekovi na povišenom (držati ruke na nečemu povišenom, a noge na podu)

20 x skokovi u zrak

10 x trbušnjaci s nogama visoko podignutima u zrak

30 x iskorak s jednom pa s drugom nogom

40x skokovi u zrak

30 x ruski twist trbušnjaci

Uz Kanye Westovu Power možete vježbati:

30 x skokovi u zrak

10 x dizanje na prste pa na petu

15 x sklekovi

10 x sklekovi na povišenom

50 x vožnja biciklom (ležanje na leđima i nogama u zraku voziti bicikl)

10 x čučnjevi

5 x trbušnjaci

30 x skokovi u zrak

5 x čučanj, sklek, čučanj, skok

Komentari na članak

Vezani članci

Kings of Leon,Orange Warsaw Festival

Glazbeni festival u Varšavi

Kings of Leon na Orange Warsaw Festivalu

Već najavljenim bendovima na Orange Warsaw festivalu, Justice i Imagine Dragons, pridružuju se i megapopularni Kings of Leon.

Kaseta obrade

Iznimke koje potvrđuju pravilo

Deset obrada pjesama koje su bolje od originala

Pjesme koje su, unatoč odličnim izvornim izvedbama, svoju popularnost stekle zahvaljujući još boljim obradama.

Zoe Lower na Dimensionsu

Punta Christo

Završen Dimensions festival, uskoro počinje Outlook

Sedam tisuća posjetitelja iz više od pedeset zemalja svijeta uživalo je u izvedbama dvjestotinjak glazbenika koji su se rasporedili na jedanaest maštovito postavljenih i uređenih pozornica.

Nina Simone

Na današnji dan

Rođena Nina Simone, američka pjevačica, pijanistica i aktivistica za građanska prava

Budući da su njezine pjesme i glazbu odlikovale izražene emocije, slušatelj bi se vrlo lako pronašao u situaciji u kojoj bi izgubio pojam o vremenu. Zbog toga su joj dali nadimak High Priestess of Soul (visoka svećenica soula).

gwgw3

Treći dan INmusica

FOTO: Kooksi rasplesali publiku za oproštaj

Zadnji dan najposjećenijeg hrvatskog glazbenog festivala obilježili su Wilco, The Kooks i PJ Harvey.