5 prednosti tuširanja hladnom vodom
Osjećajte se bolje na fizičkoj i psihičkoj razini nakon samo 3 minute tuširanja.
Osjećajte se bolje na fizičkoj i psihičkoj razini nakon samo 3 minute tuširanja.
Nekima tuširanje hladnom vodom zvuči kao apsolutna noćna mora, ali sa sobom nosi brojne prednosti, zbog kojih ćete pretrpjeti nekoliko minuta patnje.
1. Osvježavajuć hladni tuš potiče duboko disanje, čime se smanjuje osjećaj umora i pospanosti.
2. Hladna voda ima utjecaj na poboljšanje rada svih dijelova mozga, što će vam pomoći da brže donosite odluke.
3. Hladni tuš povezuje se i s mršavljenjem jer zbog hladne vode dolazi do naglog skraćivanja mišićnih vlakana i brže cirkulacije, što zatim utječe na metaboličke procese u tijelu.
4. Pozitivan utjecaj osjeti se i u pogledu osnaživanja imuniteta, povećava se otpornost organizma na viruse i bakterije.
5. Dovoljno je da se tuširate hladnom vodom tri minute dnevno i već ćete osjetiti podizanje raspoloženja.
Ako se bojite tuširanja hladnom vodom, možete se pripremiti tako da se tuširate toplom i hladnom vodom naizmjence ili pokušate držati noge u hladnoj vodi 20 minuta, a zatim se tuširati.
